12 lat

dobra już odp, dzięki: 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 72, 73 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 cm -Klata: -Udo: RESZTY WYMIARÓW NIE ZNAM :/ -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat. Od maja br sumiennie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: beztłuszczowa masa mięśniowa z naciskiem na siłę 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, arginina 8 [...]

Z siłownią mam duże doświadczenie ale nigdy nie robilem brzucha bo go nie miałem . od 3 lat siedze w uk i urosło mi wielkie brzuszysko bo po pracy nie miałem checi na nic z tąd pierwsza redukcja:) Problem polega na tym ze od dwuch tygodni jeżdze na rowerku po 6 do 7 kilometrów dziennie i robie brzuszki a wcale dużo nie jem i nie widze efektów. [...]

fotka z profilu ma już ok. 2 lat, to było na cyklu m-drol + epithin-e. z zeszłorocznego szczytu formy zaraz coś wrzucę dla przypomnienia. mały08 - będę się starał jako szósty posiłek wrzucić odżywkę białkowa przed snem. Edit: forma z kwietnia 2009. Potem było jeszcze trochę masywniej, ale nie mogę zdjęć znaleźć Zmieniony przez - Don Pawson w dniu [...]

to powtórzę jeszcze raz. Jeśli tyle samo kalorii dostarczy z jedzenia, co z gainera to będzie dobrze tak czy siak, a nawet lepiej. Co do rad z twojego doświadczenia: może gdybyś, zamiast gainerami, zajął się dietą, to zrobiłbyś lepszy progres w 6 lat... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-10 10:46:12

[...] i vice versa wystarczy znac dobrze jezyk i miec glowe na karku a za minimalna stwke albo po 12 h pracuja ludzie niewyksztalceni, robotnicy ktorzy wyjechali w wieku 40-50 lat ja zarabiam wiecej niz niejeden irlandczyk z ktorym pracuje a zalezne jest to od pozycji i umiejetnosci a nie pochodzenia jak ktos mysli inaczej to widac ze gowno wie, [...]

Alexia jestem kraverem od kilku lat i zasadniczo jestem z tego dumny ;) , nie mniej jednak, po za krav magą trenuję jeszcze inny system walk oraz hapkido, które są dość znaczącym uzupełnieniem umiejętności wyniesionych z krav magi. Ale do czego zmierzam... W ochronie, jak i w służbach mundurowych masz ograniczone strefy, na które możesz [...]

[...] się krótkie przypomnienie podstawowych czynności ratujących życie (BLS) w tym zasad przeprowadzania resuscytacji krążeniowo – oddechowej i obsługi automatycznego defibrylatora zewnętrznego (AED) oraz zasad postępowania w zdarzeniach masowych (Triage), a następnie przystąpiono do realizacji zadań praktycznych w warunkach jak najbardziej [...]

U12 - Juniorzy do lat 12 /SFD/2016/12/13/bfda078f3e774888949913ac706f3dfd.jpg

Bez przesady. Nie sposób porównywać króla futbolu Pele, Beckenbauera, Platiniego, Maradony czy Zidane'a, poniewaź na przestrzeni lat futbol bardzo się zmienił. masz racje pawiel ... zmienił się na lepsze Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-11-01 12:38:43

[...] osiedla tylko do zawodnikow,na androchemie od jednego kumpla wynik nie przekroczyl nawet granicy a teraz widzisz jaki jest na 400 pmp od drugiego ziomka gdzie obydwaj od lat siedza w kulturystyce,wiem wiem Wszedzie sa walki,jesli to slaby test wzgledem trena tak namieszal w hormonach i to by sie zgadzalo. Ok wracajac do tematu hcg nie podbije [...]

[...] boje sie ze namieszam w hormonach,wrzucę jeszcze badania sprzed cyklu na kilku miesiecznym odbloku,ogolnie to byl powod czemu wszedlem na cykl znowu bo czolem sie slabo,mysle ze juz te kilka lat na soku mnie poniszczyly i teraz polece lepszy odblok ale chcial bym jeszcze pociagnac troche cykl /SFD/2017/12/21/27a0afc79d4043459c765b2013102363.jpg

Sorry z przyzwyczajenia, kobieta to jest. i]Płeć : Kobieta Wiek : 25 lat Waga : 55 kg Wzrost : 160 cm Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2xtyg spining po 90min, 2xtyg trening siłowy Odżywianie : zdrowa żywność Cel : 50-51 kg Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : dobry Stosowane [...]

Wspiecia na palcach z ciezarem na barkach - 2s max ile mozesz Przysiady zwykle ze sztanga na barkach - 4s 12,10,8,6 lub przysiady wykroczne z obciazeniem -3s 12,10,8 Ale Lydki to na roweze dobrze mozna wyzezbic , mam kolege w klasie( mieszka na wsi ) co od 6 lat rowerem 5 km robi dziennie na autobus do szkoly i lydki ma za***iscie wyzezbione

[...] której tu nie było, a z połowa zawodników by jej dzisiaj nie przeszła Po za tym zawody z kalendarza jednak zobowiązują do prawidłowego sędziowania. I tak przez kilka lat na zawodach w Łodzi sędziowania praktycznie nie było: odrywanie, tyłka, odbijanie, wiosłowanie to był chleb powszedni. Na szczęście od tego roku to się zmieniło PS: [...]

[...] z kopaniem na żebra miewam problemy bez rozgrzewki i solidnego rozgrzania bioder/rozciągania. Z tym martwieniem chodzi mi o to, że ja u siebie zauważyłem to już w wieku 17 lat i sumiennie przez kilka miechów prawie codziennie robiłem krążenia bioder, wyrzuty nóg do góry od boku itp. itd. Rozciąganie oczywiście też i w domu i na tajskim, ale [...]

moja zapotrzebowanie podczas redukcji wedle kalkulatora: KALORIE 2358 BIAŁKO 205,8 2,1 TŁUSZCZE 127,4 1,3 WEGLOWODANY 97 1,0 na masie 3000kcal, wieć wnioskuje że moje 0 kaloryczne jest na poziomie 2600 przy wprowadzeniu własnych ustawień co do redukcji prezentuję sie to następująco: KALORIE 1617 [...]

Na dietach się nie znam dlatego ladnie to wypisałeś i dosyć szybko, no ale ja np widziałem efekty poprawy "sadła" po a6w. O to przykład, osoby która robiła filmiki po każdym dniu, ćwicząc a6w. http://www.youtube.com/watch?v=hhAVijUeaCw http://www.youtube.com/watch?v=Hp7rCPcSKv4&feature=related Edit O kurde nie wyczytałem że masz 13 [...]

W wieku 18 lat to zasypiałem w sekundę i spać mogłem po 12 godzin :). Biniu chela mag B6 w wersji tradycyjnej 100 mg na kapsułkę.

speedi2 osoba ktora siedzi obok kierowcy majacego provisonal driving license(PDL) musi miec ukonczone 21 lat i posiadac prawo jazdy przez min 3 lata Poza tym reszta sie zgadza. Kiedy juz kolega dostanie PDL (wazne 2 lata) moze prowadzic auto ale tylko pod nadzorem osoby o ktorej mowa wyzej. Kolejny warunek to posiadanie waznego ubezpieczenia. [...]

[...] :P Poprosze o mala wskazowke : jesli pomnozylem 2g bialka x 65 (moja waga) wyszlo mi 130 g bialka dziennie chce robic mase powinienem to podwyzszyc ? jesli tak to o o ile ? mam jeszcze w zanadrzu odzywke bialkowa 100 % whey gold standart gdzie ja wcisnac ? i ogolnie mniej wiecej jest ok ta dieta ? cos o mnie 17 lat 173cm wzrostu 65kg cel : masa